воскресенье, 17 октября 2010 г.

ДИЕТА СТРАСТИ

Каждые два-три года выходит очередная книжка под названием "Эротическая пища" или что-то в этом роде. Обычно рекомендуются устрицы, персики, икра, изредка чернослив. Дело, однако, в том, что никакая пища не может стимулировать сексуальность. Можно есть устрицы, пока они не полезут у вас из ушей, однако никакой пользы для сексуальной жизни (за исключением обогащения рациона кое-какими полезными витаминами и минералами) вы из них не извлечете.

Известная английская модель Мэри Квант как-то заметила: "В поедании устриц есть нечто чувственное - все равно что есть людей, вгрызаться в человеческую плоть".

Не знаю, где лично Мэри Квант покупает устриц (для меня это тоже не диковинка), но все-таки гораздо дешевле и эротичней (хотя и не так питательно) отказаться от устриц и вгрызаться непосредственно в людей.

Вспомните о многовековых поисках афродизиака, какой-нибудь таблетки или порошка, которые бы, если их подсыпать совершенно ничего не подозревающей женщине, превратили бы ее в ненасытную нимфоманку. Или, наоборот, если у женщины и так ненасытный аппетит, такая таблетка или порошок позволили бы их партнеру заниматься с ними любовью часами, днями и ночами, не теряя эрекции.

К сожалению, известные вещества такого эффекта дать не могут. Даже алкоголь, хотя иногда и приводит к усилению желания, обычно ослабляет потенцию. И никакой сколь угодно экзотический фрукт или питье не могут, как доказано наукой, превратить женщину в ненасытную жрицу любви, а половые органы мужчины - в аналог монумента Вашингтону. Было убито ради рогов бесчисленное количество носорогов, опустошены колоссальные плантации женьшеня, перемолоты в шпанские мушки миллионы жучков - и никакого эффекта.

Все эти снадобья могут дать единственный эффект - психологический. Если вы думаете, что они возбудят вас, возможно, так и произойдет. Но все-таки я рекомендую экономить деньги. Как-то я видел объявление в газете о высылке по почте жидкости под названием "Соси меня" продавцы гарантировали на 100 процентов, что любая женщина, принявшая ее, немедленно пожелает заполнить свой рот мужским членом. Стоило все это 25 долларов, а одним из ингредиентов была шпанская мушка.

На самом деле шпанская мушка является опасным раздражителем, вызывающим опухоли мочеполового тракта и даже смерть. Когда Казанова дал шпанскую мушку двум проституткам, одна из них так мучилась, что от страданий выбросилась из чердачного окна. Хотя большинство сегодняшних любовных напитков - это не более чем безобидные плацебо, никогда не следуйте советам принять такую таблетку, порошок или настой, чтобы возбудиться. Он может оказаться обычной подслащенной водой, а может, и чем-то более опасным. Единственными приемлемыми для вас сексуальными стимуляторами являются ваше сознание, ваше тело и ваш мужчина.

Речь не идет об обычной пище, которая может УЛУЧШИТЬ настроение и настроить вас на романтический лад. Если вы собираетесь встретиться с мужчиной, рассчитывая на небольшое эротическое приключение, то лучше не загружать желудок чем-то тяжелым, не злоупотреблять вином. Нет ничего более неудобного, чем держать у себя на животе движущегося как кузнечный молот здоровенного мужчину, после того как вы проглотили большую тарелку лапши, сдобренную острым соусом, порцию дичи с оливками, огромный кусок шоколадного торта и сопроводили это пятью бокалами кьянти и чашкой кофе.

Есть немало блюд, достаточно легких и полезных как для желудка, так и для секса, и при этом содержащих специи и ингредиенты, которые добавят настроения к вашему романтическому вечеру. Неплохи авокадо с их острым вкусом (к тому же они содержат немало витамина Е, полезного как для секса, так и для вашей фертильности). Порежьте их кусочками, полейте острым итальянским соусом или перемешайте с сыром моззарелла и кусочками помидоров.

Обычно считается, что моллюски и ракообразные повышают либидо (одна из моих любимых закусок - креветочные шарики, их удобно есть в постели, они очень вкусны, и у них недвусмысленное название, так что большего и желать нечего).

Вот рецепт этих шариков (Tord Mun Kung)

1 фунт нарезанных сырых креветок,
4 дольки чеснока,
1/2 чайной ложки молотого черного перца,
1/2 столовой ложки молотого кориандра,
соль, ореховое масло (для жарки).

Нарежьте креветки помельче, перетолките в ступке с головками чеснока, добавьте кориандр, черный перец и соль по вкусу. Снова перетолките до кашицеобразного состояния. Соорудите небольшие шарики, пропитайте их маслом и прожарьте. Их можно готовить заранее и поджарить при необходимости.

Другой деликатес для вас и вашего партнера, который вполне годится для эротичного вечера, - это souscaille, блюдо, изобретенное на Мартинике.

Для соуса souscaille вам необходимы:
1/3 пинты холодной воды,
2 дольки чеснока (тертого), 1/2 чайной ложки соли,
3 штуки порезанного зеленого перца,
3 столовых ложки лимонного соуса,
свежемолотый черный перец.

Из всех этих ингредиентов и делаем соус. Потом нарезаете свежие зеленые манго, маринуете их в этом соусе минут десять, после чего с наслаждением поедаете.

Многие китайцы и японцы наделяют эротическими свойствами ростки бамбука. Мой любимый рецепт для их приготовления - это жареные в соусе ростки бамбука.

2 ростка бамбука,
15 листьев киноме (сойдет и пучок петрушки),
1/4 чашки соевого соуса,
2 столовые ложки мирин,
1 столовая ложка сакс (подойдет водка),
1 столовая ложка масла для жарки.

Сначала высушите и нарежьте бамбук, затем нарубите петрушку или киноме (можно вместе), смешайте с соевым соусом, мирин, саке. Нагрейте масло и пожарьте в нем бамбук, добавьте смеси сои и киноме и жарьте еще немного. Подавать в небольших чашечках, украшенных нарезанным киноме.

Возбуждающие (если не прямо афродизиастические) свойства приписываются сладким блюдам. Мед, особенно смешанный с пинтой молока, яйцами и столовой ложкой пивных дрожжей, это несравненное подкрепление после ночи любви, а тем более если она перетекла в утро любви.

Одно из моих любимейших блюд для романтического ужина (и еще более романтического вечера потом) - это барбадосское блюдо Bajan, пудинг. Его еще называют "мазутным озером", так как он напоминает природное асфальтовое озеро на Тринидаде. Однако на вкус он гораздо приятнее, можете мне поверить. И вкус ему придает выдержанный ром.

Итак, для "мазутного озера" необходимо:

4 ложки какао без сахара,
2 столовые ложки растворимого кофе,
8 ложек сахара,
5 яичных желтков,
5 яичных белков,
5 столовых ложек темного рома,
соль,
1/2 стакана густых сливок.

Насыпьте какао в чашку, стоящую на кастрюле с горячей водой (или используйте пароварку), растворите кофе и сахар в четверти стакана кипящей воды и тщательно размешайте. Затем осторожно вылейте эту смесь, помешивая, в какао и подогрейте минут пять на небольшом огне, взбейте желтки, добавляя их по одному, добавьте щепотку соли к пяти яичным белкам и взбейте до загустения, а затем добавьте к смеси какао и кофе, очень осторожно. Налейте получившийся пудинг в большое стеклянное блюдо и охлаждайте как минимум 8 часов, а перед подачей на стол взбейте сливки со столовой ложкой сахара и как можно большим (на ваш вкус) количеством темного барбадосского выдержанного рома (от трех до четырех столовых ложек вполне достаточно). Полейте ромовым кремом пудинг и разложите по небольшим тарелочкам.

С моей точки зрения, наиболее эротической пищей является та, которая вам больше всего нравится, отлично приготовленная и поданная с легким вином. Как правило, в романтический вечер лучше избегать красных вин (не только потому, что они тяжелее белых, но после них хуже просыпаться наутро, а ведь следующим утром вам необходимо снова быть в форме, как и предыдущим вечером... и об этом мы поговорим позже).

Иногда полезно использовать пищу как просто эротическую приправу. Некоторые компании высылают по почте ароматизированные жидкости и кремы - мятные, клубничные или банановые, - которыми можно натереть наружные половые органы или груди, чтобы доставить удовольствие своему партнеру. Вы можете воспользоваться и обычным бананом, если засунете его во влагалище для последующего постепенного поедания.

Аспирантка юридического факультета из Пенсильвании, Марша, рассказала мне следующее:

"Однажды мы с моим парнем собирались лечь спать вместе, и я сделала так, что оказалась в постели раньше его, и при этом между моих раздвинутых ног красовалась вишенка из коктейля, прямо между половых губ. Он вышел из душа, вытираясь и болтая со мной, и тут увидел эту вишенку... Он посмотрел мне в глаза, потом снова на вишенку, и я сказала: "Она твоя, давай, ешь!" Его член вскочил, как будто на пружине, он наклонился между моих ног, его волосы были еще влажны от душа, и вылизал весь ликер вокруг, а потом съел вишенку, но и после этого продолжал лизать и лизать - и это мне очень понравилось".

Но вообще-то еда и секс не слишком хорошо сочетаются - вы увидите, сколько времени займет поедание банана, даже если ваш партнер возбужден и одновременно целует и лижет все местечки вокруг. Гораздо лучше использовать пищу как приправу, а не как элемент основного акта, разве что вы не придумаете нечто действительно эротическое.

Дебби из Индианаполиса (21 год) рассказала мне об одном случае с ней и ее женихом Тэдом:

"Однажды утром он пришел, когда моих родителей не было дома, а я готовила блины. Он еще накануне сказал, что собирается зайти, а так как я знала, что он любит блины, то решила их приготовить. Ну и колбасные колечки, которые он тоже любит. Ну вот, я готовила блины, а он сидел в кухне... и вдруг подошел ко мне сзади и стал обнимать, гладить груди и все остальное, а на мне была только такая эротическая ночная рубашка, так что скоро он освободил мои соски, а другая рука была между ног, и я начала возбуждаться. Я сказала ему, что не буду готовить, что не могу готовить, когда он так ко мне пристает. В общем, мы отправились в комнату с блюдом блинов и кленовым сиропом и сели на полу у кофейного столика. Тут Тэд говорит: "А как их есть, что, макать прямо в банку? Ты же не захватила тарелок!" И я уже собиралась пойти за тарелками, как мне в голову пришла лучшая идея. Я распахнула мою рубашку и полила немного сиропа себе на живот, так что он потек на волосы и ниже, по ягодицам. Я сказала: "Давай, вот блины, вот сироп - какие тебе еще нужны тарелки!" Он сначала немного растерялся, потом оторвал кусок блина и окунул в сироп на моем животе.

Но я схватила его за руку и зажала блин между ног, двигая ими туда и сюда. Он выхватил блин и съел его, смотря на меня так, как будто вместо блина он с наслаждением съел бы меня. Потом он съел еще блин и сказал: "Хватит блинов!" - повалил меня и начал слизывать сироп между моих ног, кончик его языка проникал даже в мой анус. Мы занялись сексом прямо на ковре, на полу, мы были в сиропе и поту, и я дрыгала ногами и вопила от наслаждения. Он вынул из меня член прямо перед оргазмом, и его сперма разлетелась по моему животу, смешиваясь с сиропом, и я сама размазывала эту смесь по животу, облизывала пальцы - это была самая вкусная горько-сладкая субстанция, которую мне приходилось пробовать. Я сказала, что это мой завтрак - точно тем же тоном, как он сказал, что с него хватит блинов".

Разумеется, сладости вроде тех, что приготовила Дебби, могут иметь успех и привести к вспышке эротической энергии. Однако они вредны для зубов и вашей талии. Даже если ваш партнер любит сладенькое, приберегите пудинги и пирожные только для особых случаев. Кстати, от спермы не толстеют (если только не поглощать ее в лошадиных дозах) в ней содержится практически только белок и мало углеводов. Все разговоры о том, что она способствует увеличению груди, улучшает кожу, регулирует обмен веществ, к сожалению, не подкреплены научными данными. Мне встречалось девять или десять женщин, утверждавших, что они постоянно заставляют своих партнеров эякулировать себе на лицо и используют сперму в качестве маски. Хотя сперма при высыхании действительно дает стягивающий эффект, нет никаких доказательств, что она имеет какое-то свойство, кроме психологической поддержки. Мы поговорим далее о проблеме проглатывания спермы, когда перейдем к подробному обсуждению орального секса. Но независимо от того, захотите ли вы включить сперму в свою диету для похудения, вам следует помнить, что вкусовые предпочтения сильно влияют на половую жизнь, и поэтому я разработал с помощью двух диетологов, американского и китайского, такую диету, которая позволит, с одной стороны, наслаждаться жизнью, а с другой - достичь пика сексуальной формы.

Первый день. Завтрак: теплый лимонный сок, тосты с домашним сыром, ломтик копченого лосося. Ленч: куриная грудка, пожаренная на небольшом количестве масла, ложка соевого соуса, зеленый лук, побеги бамбука, чашечка дымящегося риса. Обед: немного салата с приправой на лимонном соке, белое вино с содовой.

Второй день. Завтрак: полгрейпфрута, хлеб из отрубей. Ленч: обжаренное в белом вине мясо с бобами, минеральная вода. Обед: кусочки персика и сыра моззарелла в уксусе, белое вино с содовой ("шпритцер").

Третий день. Завтрак: филе копченой форели и яичница из одного яйца, поджаренная на постном масле, жасминный чай. Ленч: тонко нарезанная постная говядина, маринованная в саке, отваренная и затем поджаренная вместе с китайским листом и красным перцем чили, шпритцер. Обед: домашний сыр, ломтики яблока, минеральная вода.

Четвертый день. Завтрак: теплый лимонный сок, салат из апельсинов, грейпфрут, зеленый виноград. Ленч: холодная ветчина с салатом из красных бобов, кукурузы, персиков, минеральная вода. Обед: цыпленок с ранним луком.

Пятый день. Завтрак: ломтики копченой индейки, апельсиновый сок. Ленч: филе белой рыбы, отваренное в сухом вермуте, капуста брокколи. Обед: ломтики дыни с соусом из перца jalapeno (это потрясающе вкусная вещь!), шпритцер.

Выдержите эту диету недели две, а на третью можете вернуться к обычному рациону. Кроме того, вы можете повторять ее при появлении ощущения потери сексуальной формы.

Эта диета отличается от многих других тем, что обеспечивает вас всеми необходимыми питательными веществами, но при этом ее ингредиенты обладают разнообразными стимулирующими вкусами. Ведь многие белковые низкокалорийные диеты просто безвкусны. Поэтому я и просил экспертов иногда жертвовать уменьшением числа калорий в пользу возбуждающего вкуса. Так что она не покажется вам пресной.

Итак, когда вы окажетесь в надлежащей сексуальной форме, останется только найти мужчину, на котором можно будет попрактиковаться.


Из книги
Грэхема Мастертона
Одинокая, страстная, сексуальная и ... благополучная


Как раз и навсегда вылечить свои зубы без вмешательства стоматолога

Для лечения зубов обычно применяют две водочные настойки на аире и прополисе. Для этого в 0,5 литра водки добавляют 0,5 стакана корней аира. Все это настаивают не менее 1 недели.
Точно так же приготавливают настойку на прополисе: в 0,5 литра водки кладут 10-20 граммов мелко натертого или наскобленного прополиса и настаивают около 1 недели. Готовые настойки используют одновременно. Берут 1 столовую ложку настойки аира и 1 чайную ложку настойки прополиса, смешивают и полощут больные зубы около 1-3 минут.
Продолжать данную процедуру следует около месяца, хотя болевые ощущения исчезают на первый-третий день. Прополис и алкалоиды аира проникают в глубокие точки больных зубов. Аир обезбаливает корни, а прополис пломбирует все микротрещины зубов. Зубы перестают болеть вообще и наблюдается их рост. Замечено, что даже оставшиеся, еле державшиеся корни закрепляются на десне и позволяют на них давить во время еды без болезненных ощущений, а равно обломанные корни перестают разрушаться и в течение нескольких лет заметно отрастают, становясь работоспособными зубами. Для ускорения их роста применяют вовнутрь порошок, приготовленный из размолотых свиных зубов, во время еды 1 раз в день.

Здоровье и красота

Здоровье и красота - понятия, неразделимые в нашем сознании. Ведь косметика - такой же непременный атрибут заботящегося о себе человека, как и красивая одежда. Счастлив тот, кто среди безбрежного моря современных средств отыскал свой заветный флакончик и может сказать: "Да, это мое. Мне это нравится."
Слово "косметика" происходит от греческого "космео", означающего "украшение". В современном понимании - это средства гигиены, макияжа и ухода за лицом и телом. Кто и когда открыл чудодейственные свойства и области применения косметических средств? На этот вопрос невозможно дать исчерпывающего ответа, в косметических средствах понимали толк уже в Древнем Египте. Древние египтяне знали секреты косметики для ухода за кожей и волосами, обретения сексуального совершенства. Можно смело сказать, что культура использования косметики существует столько же, сколько существует цивилизованное человечество. Во все времена лучшие ученые отдавали должное косметологии: свой вклад в нее внесли Гиппократ, Авиценна. Развитием косметологии занимались ученые всего мира. Среди ведущих стран в этой области - Франция, Германия, Италия, Швейцария. В Россию косметика пришла из Германии и Франции. Французская мода, французские духи, французская косметика - это то, о чем мечтает каждая женщина, и это то, что может предложить вам компания "Vision". Создание собственной коллекции косметики - начало новой, наполненной светом, теплом и любовью жизни. Кожа - один из самых сильных органов чувств: 1 см 2 содержит 5000 чувствительных, 200 болевых, 14 температурных и 25 реагирующих на давление нервных рецепторов! В состав кожи входят: вода, белки, углеводы, минеральные соли и ферменты. Поверхность кожи испещрена валиками и бороздками, которые образуют кожный рисунок. Количество пигментов и кровенаполнение сосудов определяют цвет кожи. Кожа состоит из трех слоев: 1. Эпидермис имеет пять морфологических пластов, из которых наружный содержит множество погибших клеток, а внутренний состоит из зародышевых метаболически активных клеток, которые способны делиться, расти и продвигаться в верхние слои. Главная функция базального слоя - обновление клеток эпидермиса. Основание эпидермиса погружено в лимфатическую жидкость, что обуславливает "насосные свойства" кожи: нанесенные на поверхность кожи вещества с низкой молекулярной массой попадают в лимфатическую систему, влияя на здоровье органов нашего организма. 2. Средний двухпластовый слой кожи - дерма - отвечает за эластичность и молодость кожи. В ее состав входят соединительная ткань, эластиновые и коллагеновые волокна. Дерма представлена двумя разновидностями ткани: рыхлая соединительная ткань, ее сосочковый слой, и плотная - сетчатый слой. Сосочковый слой снабжен кровеносными сосудами и питает эпидермис. В дерме находятся мышцы, поднимающие и опускающие волосы. Дерма без резкой границы переходит в подкожную жировую клетчатку или гиподерму. 3. Жировая клетчатка - жировая ткань. Состоит из клеток, чередующихся с волокнами соединительной ткани. В ней сосредоточены кровеносные сосуды, нервные стволы, потовые железы и волосяные фолликулы. Обеспечивает подвижность и тургор кожи. Нормальная кожа - сбалансированная, эластичная, матовая. Ваша кожа будет такой, если вы будете пользоваться косметическими средствами "Vision". Функции кожи: терморегулирующая - участвует в теплообмене, удерживая тепло и охлаждая организм барьерно-защитная - предохраняет организм от химических веществ и болезнетворных микроорганизмов осязательная - содержит болевые, осязательные и прочие рецепторы регуляторная и регенерирующая. Типы кожи: нормальная, чувствительная, комбинированная, жирная и сухая.

"С витамином хмурый день светлей"

Дети - драгоценные существа, котрые дарят нам ощущение бесконечного счастья. Когда в доме появляется малыш, кажется, что мир вокруг обретает новый смысл, он полон добра и света. Всем хочется, чтобы наши дети выросли здоровыми, умными, целеустремленными и способными преодолеть любые препятствия во взрослой жизни. Родители готовы подарить своим детям все самое лучшее, кормить изысканными блюдами, покупать желанные игрушки, обучать у лучших преподавателей. Но со временем вдруг замечают, что сын или дочь много капризничает, нервничает, и, оказывается, начинает плохо учиться в школе и быстро уставать. Начинаются длительные походы к врачам с дорогостоящим обследованием, стобы понять, что же слчилось. А истинная причина заключается в том, что ребенок не получает сбалансированного в количественном и качественном отношении питания, спосбного удовлетворить все пластические и энергетические потребности растущего организма.
Витамины, макро- и микроэлементы контролируют все жизненно важные процессы в организме, и если этих компонентов питания не хватает, активность ферментов снижается, и процессы жизнедеятельности становятся разбалансированными, что приводит к снижению адаптационных возможностей детского организма, нарушению обмена веществ, задержке физического и интеллектуального развития. Витамины, макро- и микроэлементы - незаменимые пищевые вещества, которые в организме человека практически не образуются, но без них он не может существовать. В подавляющем большинстве они должны поступать извне и в достаточном количестве. К сожалению, в настоящее время обычный рацион ребенка даже теоретически не может вместить необходимое количество этих важнейших компонентов питания. Поэтому следует обогащать рацион указанными биологически активными веществами. В решении этой проблемы неоценимую помощь окажет биологически активная добавка к пище "Лайфпак Юниор+". "Лайфпак Юниор+" специально разработанный для детей витаминно-минеральный комплекс с приятным шоколадным вкусом, включающий 10 витаминов и 10 минеральных компонентов, необходимых для функционирования детского организма. Он представлен жиро- и водорастворимыми витаминами. К первой группе относятся бета-каротин, витамины Е и D3, ко второй - витамин С и витамины группы В: В1, В", В6, В9 (фолиевая кислота), В12, РР (ниацин). Бета-каротин выполняет самостоятельную антиоксидантную функцию, а также превращается в организме человека в витамин А - ослабление темновой адаптации ("куриная слепота", или гемеролапия), т.е. снижение остроты зрения при слабой освещенности. Дальнейший дефицит витамина А может привести к серьезному заболеванию глаз - ксерофтальмии. Нарушается строение выстилающего роговую оболочку глаза защитного эпителия, он подвергается ороговению, высыхает, теряет прозрачность и чувствительность, и роговица превращается в бельмо. При выраженном дефиците витамина А наблюдается тотальное поражение эпителиальной ткани организма, развитие кожных заболеваний и нарушение функционирования внутренних органов. Витамин А усиливает активность иммунной системы, поэтому у детей с А-витаминной недостаточностью все инфекционные заболевания возникают чаще и протекают тяжелее. Витамин Е - токоферол ("несущий потомство") - положительно влияет на функции половых желез, и недостаток этого витамина в период полового созревания может стать причиной нарушения репродуктивной функции. Важнейшая функция витамина Е - антиоксидантная: стабилизация и защита ненасыщенных липидов клеточных мембран от свободнорадикальных процессов перекисного окисления. Витамин Е также контролирует работу встроенных в клеточные мембраны ферментов, сопротивляемость бактериям и вирусам, проницаемость для различных веществ. Главная функция витамина D3 - холекальциферола ("несущий кальций") - регуляция фосфорно-кальциевого обмена и процесса минерализации костей. Витамин D3 особенно необходим растущему детскому организму: при недостаточности D3 в рационе и дефиците ультрафиолетовых лучей могут наблюдаться нарушения в формировании скелета, развивается рахит. Биологическая роль витамина С обусловлена его участием в различных окислительно-восстановительных реакциях и в синтезе белков соединительной ткани - коллагена, эластина, являющихся опорными компонентами костей, хрящей, стенок сосудов, и хондромукоида, обеспечивающего нормальную проницаемость стенок кровеносных сосудов. Витамин С участвует в синтезе стероидных гормонов надпочечников, гормонов щитовидной железы, способствует лучшему усвоению железа и нормализации процессов кроветворения, активизирует защитные силы организма. Благодаря антиоксидантным свойствам и способности предотвращать образование в организме мощных канцерогенов - нитрозаминов - аскорбиновая кислота осуществляет профилактику онкопатологии. При нехватке витамина С ребенок становится бледным, быстро утомляется, у него ухудшается аппетит, появляется ломкость сосудов ("привычные синяки" на коже) и кровоточивость десен, развивается анемия, снижается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Витамины группы В участвуют в обмене белков, жиров и углеводов, обеспечении организма энергией, поддерживают и нормализуют функции нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, иммунной систем, необходимы для процессов кроветворения и клеточного деления. Недостаточность витаминов этой группы приводит к развитию у ребенка анемии, вызывает сонливость, повышенную раздражительность, поражение кожи (дерматиты), воспаление слизистых оболочек ротовой полости, нарушения нервной, пищеварительной систем организма. Минеральный комплекс БАД "Лайфпак Юниор+" представлен макро- и микроэлементами, из которых к первой группе относятся кальций, фосфор и магний, ко второй - железо, медь, хром, цинк, селен, марганец, фтор. К сожалению, значение минеральных веществ, особенно микроэлементов, и необходимость их поступления в организм явно недооценивается, хотя спектр их влияния на растущий организм достаточно широк. Так, например, кальций участвует в регуляции проницаемости клеточных мембран, в каскадном механизме свертывания крови, необходим для сократимости мышечной ткани, в том числе сердечной мышцы. Он обладает мощным противовоспалительным и антиаллергическим действием, влияет на функции эндокринных желез, является антистрессовым фактором, участвует в передаче нервного импульса, способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и радионуклидов, проявляет антиоксидантный эффект. Вместе с фосфором он осуществляет структурные функции - является основой костной ткани и зубов. Фосфор также входит в состав фосфолипидов, необходимых для построения клеточных мембран. Являясь компонентом нуклеиновых кислот, он принимает участие в процессах роста и деления клеток, кодирования, храниния и использования генетической информации. Органические соединения фосфора (например, аденозинтрифосфорная кислота - АТФ) являются центральным звеном энергетического обмена, необходимы для регуляции обменных процессов, проведения нервных импульсов и мышечных сокращений. В комплексе с АТФ энергетический потенциал клеток контролирует магний, который участвует в регуляции функциональной активности нервной, сердечно-сосудистой систем организма. В процессах жизнедеятельности детского организма важная роль принадлежит железу, основная функция которого - участие в гемоглобинообразовании. При дефиците железа развивается анемия с задержкой роста и снижением сопротивляемости ребенка к инфекциям. Вторым кроветворным мироэлементом является медь, также участвующая в синтезе гемоглобина. Медь благотворно влияет и на эндокринную систему (надпочечники, поджелудочную и щитовидную железы). Инсулиноподобное действие меди, способствующее снижению уровня сахара в крови, усиливается хромом и цинком. Хром участвует в регуляции липидного обмена, снижает образование жира в организме. Цинк необходим для формирования иммунитета и поддержания функции мужских половых желез, обладает антиоксидантной активностью, способствует улучшению состояния кожи, зрения, оказывает противовоспалительное и ранозаживляющее действие. Выраженными антиоксидантными свойствами обладает и селен. Он входит в состав одного из важнейших ферментов антиоксидантной защиты - глутатионпероксидазу, которая предотвращает повреждение биологических структур клеток свобоными радикалами. Селен также входит в состав фермента йодтиронин-5-дейодиназы, катализирующего отщепление йода от тироксина с образованием основного гормона щитовидной железы - трийодтиронина. Дефицит селена может привести к развитию патологических состояний щитовидной железы, которая является важнейшим звеном в регуляции обмена веществ. При недостатке селена развивается миодистрофия, в том числе дистрофия сердечной мышцы, аритмии и кардионекрозы, что является характерным для болезни Кешана. Нормальное развитие ребенка невозможно без достаточного поступления в организм марганца, влияющего на углеводный, холестериновый и другие виды обмена веществ. Он имеет особое значение в реализации функций половых желез, нервной системы, опорно-двигательного аппарата. Марганец необходим для функционировани ферментов, участвущих в формировании соединительной и костной тканей. Еще один микроэлемент БАД "Лайфпак Юниор+" - фтор - принимает активное участие в процессах костеобразования, формирования дентина и зубной эмали. При его дефиците у детей очень рано появляются признаки кариеса зубов. Чтобы предотвратить частые походы к стоматологу, необходимо обеспечить достаточное поступление фтора в организм ребенка. БАД "Лайфпак Юниор+" удовлетворит потребности детского организма во всех важнейших витаминах, макро- и микроэлементах, развеет тучи надвигающихся патологий, сохранит надежды родителей на крепкое здоровье их детей в будущем. "Лайфпак Юниор+" позволит вырастить детей спокойными, уравновешенными, способными накопить огромный потенциал возможностей и развить генетически заложенные таланты, которые станут проводником в счастливую взрослую жизнь.

С ВИТАМИНАМИ ДЕТИ БОЛЕЮТ РЕЖЕ

Беседа журналиста Ольги БЕРСЕНЕВОЙ с заведующим отделением детских иммунодефицитов Института иммунологии, доктором медицинских наук, Михаилом Николаевичем ЯРЦЕВЫМ Беседуют: журналист Ольга БЕРСЕНЕВА, мама двоих детей - 12-летнего Никиты и 3-летней Муси и заведующий Отделением детских иммунодефицитов Института Иммунологии, доктор медицинских наук, Михаил Николаевич ЯРЦЕВ.
Берсенева: Михаил Николаевич, и все же - почему детям нужны поливитамины? Ведь мы и так стараемся их накормить получше? Ярцев: - То, что продукты питания доступны, вовсе не означает, что они поступают в организм ребенка в сбалансированном соотношении. Огромное распространение так популярного среди наших детей пищевого мусора (чипсы, жевательные резинки, газированные напитки) часто вытесняет из их рациона более ценные естественные продукты. Трудно представить, например, чтобы ребенок ежедневно съедал по килограмму антоновских яблок, или выпивал 2-3 литра яблочного сока, способного удовлетворить суточную потребность детского организма в витамине С. Отсюда тревожная статистика: содержание этого важнейшего для поддержания иммунитета витамина в крови наших детей в 3 раза ниже допустимой нормы. Что ж тут удивляться частым простудам! Бессистемное питание - одна из основных причин, по которым детям просто необходимо употреблять качественные, грамотно составленные комплексы витаминов и минералов. К тому же и продукты нынче далеко не те, что ели наши бабушки-дедушки. Современные технологии их обработки для долгосрочного хранения, всякое замораживание и обеззараживание значительно снижают тот запас витаминов, которым их наделила природа. Берсенева: Как узнать, в каких именно витаминах остро нуждается чадо? Ярцев: Ну, конечно, не стоит нормальному, практически здоровому ребенку делать какие-то специальные анализы крови для того, чтобы подобрать витаминный комплекс. Витамины с особым акцентом на конкретные компоненты, особенно минеральные, требуются в тех случаях, когда доктор или родители столкнулись с какими-либо симптомами недостаточности этого вещества у ребенка. В отношении железа, это хорошо известное состояние анемии, связанного в 95 случаев из 100 с низким уровнем гемоглобина в крови. Характерный пример анемического состояния - когда у ребенка первых месяцев жизни на фоне интенсивно проходящей смены типов гемоглобина (как известно, новорожденные имеют фетальный гемоглобин - гемоглобин плода, а после рождения этот гемоглобин начинает меняться на гемоглобин А - гемоглобин взрослого типа) идет активный расход накопленного железа. Кстати, часто анемия закладывается уже во внутриутробном периоде жизни. Анемия - нередкая спутница первых, обильных, еще не устоявшихся месячных у девочек 13-14 лет. Существует даже такое понятие - хлороз, это когда у девочек-подростков лица становятся бледно-зеленого цвета, голова кружится и от слабости подгибаются колени. Конечно же, знающие, заботливые родители в этот период стараются компенсировать пониженное содержание железа в растущем организме своих дочерей соответствующими витаминными препаратами. Берсенева: Понятно, что потребность современного акселерирующего детского организма в витаминах и минералах давно переросла нашу традиционную "аскорбинку". И все же некоторые мамы полагают, что она - особенно в ударных дозах - есть панацея от большинства детских заболеваний, а остальные витамины ребенок "доберет" за обедом. Ярцев: - Если лишить организм хоть одного какого-нибудь витамина, это в большей или меньшей степени неминуемо скажется на всех системах его жизнедеятельности. Витамины для детского организма должны быть представлены во всей своей многокрасочной палитре, дефицит любого из них скажется системной биохимической осложненностью, недостаточностью, и как следствие - задержкой правильного развитии, нарушением устойчивости. Но у некоторых витаминов роль особая. В частности, витамин С играет в нашем организме благородную роль защитника от инфекций, усилителя его сопротивляемости инфекционным и вирусным заболеваниям. Об этом можно судить по высокому расходу витамина С во время болезней. Дефицит у ребенка витамина С может проявляться в виде постоянного чувства усталости, вялости, депрессии. Стоит сказать и о таком незаменимом минеральном элементе как кальций - строительном материале для костей. В период активного роста ребенку требуется около 1200 мг кальция ежедневно, а редкие дети, увы, любят пить молоко или кушать творог. Ломкие волосы, слоящиеся ногти, рахит прямо указывают на дефицит кальция у ребенка. Если продукты питания бедны этим макроэлементом, необходимо вводить его в детский рацион в виде комплексного витаминного препарата. В отличие от макроэлементов несколько меньше изученные микроэлементы не менее актуальны для нормального функционирования детского организма, в частности, для здоровья нервной системы. Марганец, магний (известен как "антистрессовый" элемент), антиоксидант селен (редкий микроэлемент, обнаруженный в качестве жизненно важного в 70-е годы нашего столетия в говядине, свинине, в потрохах, морской рыбе и бобовых) играют не последнюю роль в укреплении нервной системы человека. А потому, повторюсь, их присутствие в хорошо сбалансированных детских витаминных препаратах просто необходимо. Берсенева: Михаил Николаевич, а как быть с аллергией? Ведь не секрет, что некоторые витаминные препараты вызывают яркую аллергическую реакцию даже у здоровых ребят. Ярцев: Эта острая проблема, и мы, иммунологи, достаточно часто сталкиваемся с ней на практике. Вообще, аллергия, если можно так выразиться, - это болезнь хорошей жизни. В этом убеждает тот факт, что аллергические заболевания наиболее распространены в странах с высоким уровнем жизни. Пищевые излишества - вот источник аллергических бед. Если учесть, что аллергия - это повышенная реактивность организма, то силы на нее имеет только достаточно "сытый" организм. Но даже у здоровых детей может наблюдаться аллергическая реакция на прием некоторых витаминных препаратов - обычно в виде высыпаний на коже. Отчасти это связано с тем, что многие из них содержат очень большую смесь продуктов различного происхождения, в частности рыбного, а также консерванты, красители, подстластители. Это зачастую связано не с самим витамином, а с желтоокрашенной облаткой витаминного драже. Поэтому родителям, у которых дети столкнулись с "витаминной золотухой", стоит ограничить свой выбор только проверенными, полностью натуральными витамин - минеральными комплексами. ... натуральный комплекс для детей, спасение для родителей ›››

 

СЕКРЕТЫ ЛЕТЯЩЕЙ ПОХОДКИ

Ты, конечно, не помнишь свой первый шаг. Малюсенькая ножка в первый раз ощутила под собой надежную опору, напряглась и задрожала в неуверенности. Но заботливые руки мамы дали тебе силу, и следующий шаг уже стал твоим шагом в большую жизнь. И с тех пор ты чувствуешь огромную радость - радость движения и радость свободы. Но ты начинаешь ценить что-то, только лишившись этого "чего-то". И если ты уже стала обращать внимание на то, что твоя походка уже не такая легкая, как прежде, и что новые туфли натирают ноги сильнее, чем раньше, и что стопы после трудного дня нестерпимо гудят - это значит, что тебе пора серьезно подумать о своих любимых ножках. Ты уже наверняка столкнулась с одной из самых неприятных и "вечных" проблем, связанных со здоровьем и гигиеной ног - мозолями и натоптышами. Их причина -постоянное давление или натирание, например, неудобной обувью или выполнением одного и того же движения. Эти проблемы иногда могут усугубляться нарушением кислотно-щелочного равновесия в организме, злоупотреблением жирной, сладкой пищей и фаст-фудом, а также стрептококковой или стафилококковой инфекцией (не забывай свои шлепанцы, когда идешь в бассейн!). В биологическом смысле твои мозоли представляют собой участки гиперкератоза, т.е. усиленного роста толстой и грубой кожи. Эти наросты могут воспаляться и болеть. Но не думай, что мозоли вызывают лишь временное неудобство. На самом деле твои стопы являются своего рода экраном, куда в виде активных зон и точек проецируются абсолютно все твои внутренние органы. Представь, что может быть, если мозоль вырастет на точке, отвечающей, к примеру…Ой! Лучше об этом не думать! Для борьбы с мозолями и натоптышами лучше всего применять особые косметические комплексы, включающие специализированные средства, каждое из которых отвечает за определенный этап лечения и ухода за ногами. Специалисты-косметологи рекомендуют специальный комплекс "Triovital Podium" - новейшую серию эффективных средств по уходу за ногами компании "Vision International People Group". Комплекс "Triovital Podium" содержит высокую и точно рассчитанную концентрацию активных компонентов, что позволяет достичь максимального эффекта за короткое время. В комплекс входят: защитный крем-деодорант, регенерирующий крем, крем-антиперспирант, лосьон для ножных ванн и гель для размягчения и удаления мозолей. Не забывай - проблему надо решать в комплексе! Основным средством в твоей борьбе с мозолями и натоптышами станет Гель для удаления мозолей. Будет лучше, если ты будешь пользоваться им после ванночки с Лосьоном для ножных ванн. В начале просто нанеси небольшое количество геля на проблемную зону, а после этого заклей ее лейкопластырем. Ванночку желательно повторить через сутки, а затем пемзой или пилочкой удалить размягченные роговые наслоения. Завершающим штрихом станет нанесение на кожу стоп Защитного крема-деодоранта или Регенерирующего крема для ног "Triovital Podium". Повторять процедуру можно по мере надобности, но, скорее всего, тебе это понадобится еще не скоро! Как приятно опять ощутить легкость движений и свежесть ощущений! Ты не идешь - ты паришь, едва касаясь земли, и твоя летящая походка напоминает о временах, когда на Земле жили не только люди, но и ангелы. Твоя душа поет, и жизнь снова прекрасна и удивительна.

среда, 13 октября 2010 г.

5 методик увеличения роста


Методика увеличения роста 1:

Вы, наверное, скептически отнеслись к нашему заявлению: 5 см. в месяц,
ведь человек растёт до 25 лет. Тем не мение это так. Если у молодых этот
рост естественен, то у взрослых людей он проявляется из-за исправления осанки,
искривления позвоночника. Кроме того огромноевлияние на рост оказывает рацион.
Лучше всего питаться пищей в натуральном виде: овощи, фрукты ( по 1,5 кг в
день ) или обыкновенными продуктами, но как можно меньше их варить или жарить.
Дело в том, что сохранившиеся биологические вещества стимулируют рост. Из про-
дуктов повседневного питания лучше всего есть чёрный хлеб и различные каши.
Ну, теперь к основному: комплексам роста. Для занятий на тренажёре надо
подготовить наше тело. Для этого существуют специальный комплексы. Как только
Вы почувствуете, что Вам все упражнения легко даются - переходите к тренажёру.
Комплекс 1.
1. Исходное положение ( И.П.) - стоя, ноги на ширине стопы, руки вверху сцеп-
лены в замок. Встать на носки и сильно потянуться вверх вснм тнлом, затем руки
опустить, сцепить замком за спиной, встать на пятки, приподнять носки. Повто-
рить упржнение 10-12 раз.
2. И.П. то же, руки в стороны, вращаем ими вперёд поочерёдно в лучезапястных,
локтевых и плечевых суставах. Повторите 10-12 раз в каждую сторону.
3. И.П. - стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны головы направо и налево, старай-
тесь коснуться ухом плеча, не приподнимая плечо. Повторите 10-12 раз в каждую
сторону.
4. И.П. - стоя,ноги расставлены шире плеч. Наклоняемся вперёд, касаясь пальца-
ми пола. Повторяем 20 раз.
5. Ноги на ширине плеч. Прогибаемся назад, стараясь достать пальцами пяток. 20
раз.
6. Правою ногу согныть в колене и прижатьстопу к колену левой ноги. В таком
положении наклоняться вперёд, стараясь коснуться руками пола ( по 10 раз на
каждой ноге).
7. Руки отвести назад и взяться за перекладину шведской стенки или за спинку
стула примерно на уровне лопаток. 20 раз присесть не отпуская опоры.
8. Ноги поставить вместе, 20 раз наклониться вперёд, стараясь коснуться лбом
коленей.
9. Сели на пол, одна нога вытянута вперёд, другая согнута в колене, стопа от-
тянута назад. Наклоняемся вперёд, касаясь руками пола.
10. Легли на спину, ноги вытянуты, руки в стороны. Поочерёдно поднимаем ноги
под прямым углом к туловищу.
11. Перевернулись на живот, ноги прямые, руки вдоль туловища. Приподнимаем от
пола голову, плечи и ноги, не сгибая их, обхватываем ноги руками и тянемся
вверх.
12. Встали на колени, оперлись на руки, расставленные на ширину плеч. Наклони-
лись вперёд, одновременно садясь на пятки, руки вытяныли, коснулись пола, го-
лову опустили.
13. Сели на пол, ноги сложили "по-турецки", руки перед грудью сомкнуты в "за-
мок". Поднимаем их вверх и, насколько возможно, тянемся вверх.
14. Сидя на полу, ноги вытянем вперёд. Наклоняемся вперёд,стараясь достать ру-
ками кончики пальцев на ногах, а головой - колени.
15. Легли на спину, руки на пояснице. Поднимаем ноги вверх, стараясь как бы
дотянуться ими до пола за головой.
Все упражнения нужно повторять по 15-20 раз. Делать их надо через 1,5-2 ч
после еды.
Комплекс 2.
1. Сели на пол ноги врозь. Сгибаем правую ногу в колене, не отрывая её от по-
ла, дотягиваем пятку до туловища. Левую также сгибаем и ставим так, чтобы она
внешней стороной стопы коснулась правой ноги у колена. Поворачиваем туловище
влево - берёмся правой рукой за ступню левой ноги, затем заводим левую руку за
спину и касаемся правого бедра. Голову поворачиваем, чтобы подбородок нахо-
дился над левым плечом. Всё это делаем на медленном глубоком вдохе. Зафиксиро-
вали позу на несколько секунд, задержав дыхание. Теперь на выдохе возвращаемся
в исходное положение - плавно, не делая резких движений.
Расслабились несколько секунд и повторили в обе стороны по 2 раза.
2. Встали, ноги вместе. Подняв руки над головой - глубокий вдох, медленно нак-
лониться вперёд, касаясь руками ног, а носом коленей (вдох). В этой позе сто-
ять до 5 секунд. Вернуться в исходной положение (вдох). Повторить 4 раза.
3. Лечь на живот. Сделать медленный глубокий вдох, голову поднять как можно
выше. Затем,напрягая мышцы спины, поднять плечи, выгибая туловище назад,слегка
опираясь на руки. Задержать дыхание, оставаясь в этой позе 7-12 сек. Медленный
выдох - возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение.
4. Повернулись на спину, мышцы расслаблены. Медленно поднимаем ноги под прямым
углом к тыловищу, опираясь на руки и локти, делаем стойку на предплечьях. Дер-
жим стойку сначала 3-4 минуты, по мере освоения комплекса - 10 мин. Возвраща-
емся в исходное положение, расслабляемся, дышим медленно, глубоко через нос.
5. Сели на пол, ноги вытянули перед собой. Правой рукой возьмитесь за пальцы
левой ноги и поднимите её насколько можно вверх. Левой рукой дотянитесь до
правой стопы и в таком положении задержитесь 1-2 минуты. Дыхание глубокое.
6. Легли на спину, руки немного в сторону ладонями к полу. Ноги подняли на 45°
от пола, подержали так, затем подняли до прямого угла. Дыхание медленное, глу-
бокое. Теперь перенесли ноги как можно дальше за голову, задержались на нес-
колько секунд, вытянули еще дальше, стараясь коснуться пальцами пола за голо-
вой. Колени прямые. Последняя, самая трудная часть упражнения: согните колени
и коснитесь ими головы, в этом положении находитесь несколько секунд, пока не
устаните. Затем медленно вернитесь в исходное положение.
7. Стоим ноги врозь, руки в стороны на уровне плеч ладонями вниз. Делаем мед-
ленный наклоны влево, стараясь дотянуться рукой до ступни. В таком положении
стоим 5 секунд и медленно возвращаемся в исходное положение. Повторяем 12 раз.
8. Ложимся на живот, ноги вместе. Руки согнуты в локтях, на уровне плеч ладо-
нями вниз. Поднимаем туловище как можно выше, откидывая голову назад. Повора-
чиваемся влево и стараемся увидеть пятку правой ноги. При этом руки и ноги
остаются в прежнем положении, а нижняя часть тела не отрывается от пола. Затем
поворачиваемся вправо и стараемся увидеть пятку левой ноги. Вновь прогибаемся
вверх и назад и опускаемся вниз, задерживаясь в каждом положении по 2-30 сек.
9. Сели на корточки. Руки в замке перед собой. Попытаемся встать на голову.
Опускаем голову рядом с переплетёнными пальцами так, чтобы коснуться пола.
Медленно подтягиваем колени и, оттолкнувшись от пола, поднимаем ноги вверх,
выпрямляемся в таком положении на 5-20 секунд. Это будет трудно, поэтому для
начала воспользуйтесь чьей-то помощью.В заключении медленно возвращаемся в ис-
ходное положение на корточки, затем встаём на ноги, выпрямляемся и стоим 1-2
минуты.
10. Сели по-турецки, откинули голову назад и медленно наклоняясь назад, косну-
лись теменем пола. Руки при этом вытянуты вдоль туловища. Остаёмся в этом по-
ложении 1-2 минуты. Дышим глубоко и медленно. Возвращаемся в исходное положе-
ние, опираясь руками о пол.
Теперь, когда наше тело стало эластичным и желание вырасти стало реаль-
ностью Вам надо сделать нехитрый тренажер (см.рисунок). Первоначально груз
должен составлять 20-25% от Вашего веса. Затем Вы должны каждый день добавлять
по 0,20-0,25% от Вашего веса (кроме выходных) доведя груз до 70-80% веса Ваше-
го тела.
Теперь сами занятия: разогрев ваше тело (небольшая разминка или горячая
ванна) Вы подходите к тренажёру. Становитесь на носки и берётесь за планку,
затем опускаетесь на ступни, стараясь оставить планку в том же положении за
счёт удлинения туловища. Это надо производить по 15-20 минут в день, пока вы
не научитесь полностью раслабляться (10-12 занятий), потом прибавляете по 3-5
минут доведя до 1,5 часов. Если будет боль в пояснице - прервите занятия.
Научившись расслабляться - выполняйте небольшие колебания взад,вперёд, вбок
по 3-5 минут. Отдых. Зате опять подходите к снаряду.
Во время занятий сконцентрируйтесь на одной мысли: "Я росту". Лучше всего
заниматься под спокойную музыку. Ваш рост будет колебаться за одно занятие от
0,3 до 2 см.
ДЕРЗАЙТЕ.
А теперь некоторые формулы:
"Взрослый" рост сына = (рост отца + рост матери)*0,54-4,5 - для любого
"Взрослый" рост дочери = (рост отца + рост матери)*0,51-7,5 телосложения
"Детский" рост мальчика = возраст*6+77 - для нормостенического
"Детский" рост девочки = возраст*6+76 телосложения


Методика увеличения роста 2:

Увеличение роста Методика увеличения роста Увеличение роста Методика увеличения роста
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Для начала необходимо отметить, что благоприятно способствуют увеличению роста полноценное питание, специальные физические упражнения, а также соответствующий психологический настрой. Хорошо стимулируют рост занятия спортивными играми - баскетболом, волейболом, а также различные тепловые процедуры, закаливание.
К неблагоприятным факторам надо отнести тяжелые пси -хические и физические нагрузки. Курение и алкоголь необходимо полностью исключить!
ПИТАНИЕ
В Вашем ежедневном пищевом рационе должно присутствовать достаточное, соответствующее.возрастной норме количество белков, жиров, углеводов и витаминов. Рекомендуется 3-4 раза в день есть сырые овощи и фрукты. Хорошо стимулируют рост зерновые продукты. Из них предпочтение следует отдавать черному хлебу и различным кашам.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Необходимо отметить, что нижеизложенный комплекс физических упражнений под силу только людям с хорошей физической подготовкой. Остальным же нагрузку следует увеличивать постепенно. Но знайте, что слишком маленькая нагрузка пользы не принесет.
Для достижения желаемого результата занятия физическими упражнениями должны отвечать четырем категориям: проводиться не реже, чем три дня в неделю; продолжительность занятий не должна быть меньше 35-40 минут; необходимо вовлекать в работу не менее 2/3 основных мышечных групп организма; занятия должны выполняться с соответствующей возрасту интенсивностью.
Критерием интенсивности является частота сердечных сокращений (ЧСС) или, проще говоря, пульс. Тренироваться надо с такой интенсивностью, чтобы ЧСС соответствовала 65-85% от максимально допустимой для Вашего возраста. 65% - это для начинающих, 85% - для опытных физкуль-
турников. Максимально допустимую ЧСС определяют по формуле: 220 минус число лет занимающегося. Если, например, подростку 15 лет, то максимально допустимая ЧСС будет 220-15=205 ударов в минуту. 65% от нее - это 130 ударов в минуту, а 85% - 175 ударов в минуту.
А ТЕПЕРЬ ПОПОДРОБНЕЕ О САМИХ УПРАЖНЕНИЯХ.
Лёгкий разминочный бег в течение 5-7 минут,
20 минут отведите для упражнений на гибкость и растяжение. Это различные махи руками и ногами, наклоны, мостики, шпагаты и просто встряхивания руками и ногами. Висы на перекладине - два подхода без отягощения и один с весом 5-10 кг. Отягощение нужно привязывать к ногам. Каждый подход выполняйте по 20-30 секунд. Висы на перекладине вниз головой - два подхода без отягощения и один с весом 5-10 кг. Каждый подход по 15-20 секунд.
60-70 прыжков на месте, при этом старайтесь дотянуться до самой высокой метки на Стене. Из них выполняйте две серии по 10 прыжков, толкаясь одной ногой. Каждый прыжок нужно выполнять, отталкиваясь изо всех сил.
На улице поднимайтесь в горку высотой 20-30 м, расслабляйтесь и, набирая скорость, стремительно сбегайте вниз. Повторяйте это упражнение 3-4 раза.
Три раза в неделю, готовясь ко сну, растягивайте себя (по 15-20 минут) с помощью резиновых жгутов. Один привяжите к ногам, другой к подмышкам так, чтобы они тянули в противоположные стороны.
Плавание. Выполняйте в воде различные потягивания, например, максимально вытягивайте ноги и руки при плавании брассом.
Как видите, данная методика очень проста и поэтому доступна всем. Регулярное выполнение описанных в ней рекомендаций, упражнений и диет приведет к увеличению Вашего роста на несколько желанных сантиметров.


Методика увеличения роста 3:

Данная методика представляет собой комплекс различных упражнений и рекомендации, которые способствуют
развитию гибкости мышц и суставов (закаливание, массаж, "аутотренинг, определенная система питания и тренировки на спортснарядах). Возрастных ограничений для желающих увеличить свой рост нет. Итак, начнем? ПИТАНИЕ
Рациональный пищевой режим способствует увеличению роста примерно у каждого десятого человека, независимо от наследственного строения тела. Вам предлагается широкий ассортимент растительных и животных продуктов, при этом их надо как можно меньше варить и парить - пусть сохраняется больше активных веществ. Три-четыре раза в день сырые овощи, фрукты примерно по 1,5 кг, желательно нескольких видов. Абсолютно необходимы: салат, шпинат, листовая петрушка, сельдерей, укроп, лук, ревень, эстрагон.
Собирайте дикорастущие травы: крапиву, лебеду, иван-чай, мяту, одуванчик, кислицу, подорожник; огуречную траву. Собирайте их вдали от дорог, сушите их на зиму. Хорошие стимуляторы роста - зерновые: каши, черный хлеб. Алкоголь и курение абсолютно исключить.

Методика увеличения роста 4:

ЕЩЕ ДВА ВОЗМОЖНЫХ СПОСОБА УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА
СПОСОБ 1
Принцип: К ногам во время сна прикладывается регулируемое растягивающее усилие продолжительностью около 8 часов (время сна). В результате расслабления мышц и позвоночника происходит их растяжение, а также растяжение связок, хрящей, суставов и костей. Рост человека увеличивается за несколько месяцев.
Реализация:
1. Возьмите любую чистую старую обувь, которая жестко крепится на ногах (например, ботинки).
2. Возьмите любой резиновый амортизатор (жгут). Один конец амортизатора закрепите к ботинкам, а другие его концы закрепите к любому предмету, находящемуся со стороны ног вне кровати.
3. Перед сном надевают обувь с амортизаторами. Усилие растяжения подбирается таким, чтобы оно ощущалось, но не было сильным. При перемещении тела к изголовью кровати растяжение усиливается, в обратную сторону уменьшается. Это позволяет регулировать силу растяжения. Примерно также можно в дневное, время растягивать верхнюю часть туловища, удерживая концы амортизатора в руках.
4. Постель должна быть жесткой, чтобы усилие передавалось на позвоночник.
5. В вашем желании увеличить свой рост очень важное место занимает психологический момент. Вы должны овладеть минимальными навыками аутогенной тренировки, внушать себе, что увеличение роста идет нормально. Вы должны быть уверены в успехе на 100%. Не надо измерять рост каждое утро - между измерениями надо сделать перерыв в несколько месяцев, чтобы был виден результат.
6. Как нежная трава пробивается через асфальт, так и несильное, но длительное растяжение тела перейдет в новое качество - увеличение роста.
Вариант: Для увеличения преимущественно длины ног в п. 4 постель должна быть мягкой. В этом случае основное растяжение прикладывается к ногам, так как основная масса тела вдавливается в мягкую постель.
СПОСОБ 2
Для увеличения роста во время сна надо кровать со стороны головы поднять на 15-25 см относительно горизонтали. Из физики известно, что если тело находится на наклонной плоскости, то на него действует сила F, которая в нашем случае, воздействуя на каждый участок тела, действует как растягивающая. Матрац и подушка должны быть жестко закреплены на кровати. Сила F равна О, если кровать расположена горизонтально.
ПОМНИТЕ, ЧТО В КАЖДОМ ЧЕЛОВЕКЕ ЗАЛОЖЕНЫ РЕЗЕРВЫ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ РОСТА НА 6-8 СМ!


Методика увеличения роста 5:

Методика увеличения роста Как подрасти вырасти Как увеличить рост человека Как вырасти
По свидетельству антропологов, на протяжении тысячелетий средний рост человека не раз менялся. Наиболее низкорослыми были неандертальцы (около 160 см), жившие в древнейший период каменного века, а наиболее высокими - кроманьонцы (около 183 см) - люди современного типа.
В настоящее время средним ростом мужчин считается 176 см, женщин - 164. И еще несколько сведений общего характера. Девушки растут до 17 - 19 лет, юноши - до 19 - 22 лет. Причем периоды ускорения чередуются с периодами замедления. Довольно интенсивный рост наблюдается в первый год жизни ребенка (в среднем на 25 см), затем в возрасте от 4 до 7 лет и в начале полового созревания (этот процесс длится у девочек от 10 до 16, у мальчиков - от 11 до 17 лет). Кроме того, существуют моменты ускорения роста. У девочек этот период от 10 до 12, у мальчиков - от 13 до 16 лет. В последующие годы темп роста постепенно снижается.
После 22 лет увеличение роста возможно в основном лишь за счет исправления дефектов осанки (например, сутулости), устранения сколиозов (боковых искривлений позвоночника) и других физических недостатков, причем оно может достичь 3-5, в некоторых случаях и 10 см.
С возрастом рост уменьшается. К 60 годам на 2-2,5, к 80 - на 5 - 6 см. Известно, что колебания роста наблюдаются в течение дня. Наибольшая длина тела регистрируется утром. Вечером рост может быть меньше на 1 - 2 см. После длительных и интенсивных физических нагрузок рост на какое-то время может уменьшиться на 2 и более сантиметра (после занятий с гирями, штангой - на 3 см и больше). Связано это с уплотнением межпозвонковых дисков. Как увеличить рост вырасти Методика увеличения роста
some the высокий рост other Как подрасти вырасти Методика увеличения роста
Какого роста будет ребенок, став взрослым? Вопрос этот интересует всех родителей. Ответить на него помогут следующие формулы:
Для мальчиков - (рост отца + рост матери)*0,54-4,5
Для девочек - (рост отца + рост матери)*0,51-7,5
В большинстве случаев прогноз довольно точен, хотя следует заметить, что в раннем возрасте (до 8 лет) и в период полового созревания предсказания роста менее точны.
Методика увеличения роста высокий рост Подрасти рост человека
from увеличить рост Как подрасти
Как подрасти? Как увеличить рост? - такими вопросами по-прежнему задается немалое количество людей. Ученые отвечают с безапелляционной уверенностью: увеличение роста возможно лишь до 18-20 лет.
Так считалось до недавнего времени, пока не появилась уникальная в своем роде методика увеличения роста доктора медицинских наук Берга А. И. (о нем, кстати, не раз писала пресса). Следуя созданной им комплексной программе, человек может расти… в любом возрасте! И какими темпами - до 4-5 см в месяц!
Методика Александра Игоревича Берга несложна, и поэтому воспользоваться ею смогло уже немалое число желающих подрасти. Вот лишь несколько отзывов от них:
Как увеличить рост
and вырасти Методика увеличения роста but высокий рост
За неполных 5 месяцев я подрос на 14,5 см и хочу еще подрасти на 5-7 см. И я уверен, что через 2-3 месяца достигну роста, о котором мечтал - 180 см! Спасибо создателю этой уникальной методики.
Владимир, 18 лет (г. Санкт Петербург.)
Как увеличить рост
and вырасти Методика увеличения роста but высокий рост
Я перепробовала множество всяких методик от разных "специалистов", обещавших прямо-таки чудеса. И, естественно, не поверила в то, что это действительно эффективная методика как о ней пишут. Но после долгих раздумий все же решила попробовать в последний раз (терять мне было нечего). И случилось чудо! Я подросла на 11 см за 4 месяца, и теперь мой рост 176 см - как у фотомодели. Огромное спасибо Александру Игоревичу!!!
Анна, 20 лет (г. Новосибирск.)
Как увеличить рост
and вырасти Методика увеличения роста but высокий рост
Всем, кто сомневается в эффективности этого метода, советую просто попробовать его на себе. А результат скажет сам за себя. Лично я подрос за год на 19 см (до 179см).
Павел, 26 лет (г. Казань.)
Как увеличить рост
and вырасти Методика увеличения роста but высокий рост
А это письмо мы выделили особо: Как увеличить рост
and вырасти
Как увеличить рост
and вырасти Методика увеличения роста but высокий рост Высокий рост can Как подрасти вырасти Как подрасти more Подрасти
Взгляните на себя свысока Как увеличить рост
and вырасти Методика
Как увеличить рост
and вырасти Методика увеличения роста but высокий рост Глубочайшего смысла полон китайский афоризм: "Улица полна учителей". Он заставляет отнестись внимательнее ко всему, что случается с тобой и к тем, кто идет тебе на встречу. Просто прохожий? Нет, учитель! Обычное письмо? Нет, это шанс для отчаявшихся.
"А написал я вам потому, что уж очень хорошо мне знакомы переживания по поводу своего роста. Когда в школе после моих хулиганских выходок учителя говорили родителям - болезнь роста, я воспринимал эти слова буквально. В 14 лет мой рост равнялся 150 сантиметров, я был самым маленьким среди мальчишек класса. И что только не вытворял, чтобы самоутвердиться: болезнь роста.
Маленький районный центр Бердичев, всего 60 тыс. населения. От скуки пришел записываться в детскую спортивную школу. Взял меня только Виктор Алексеевич Лонский, тренер прыгунов в высоту. Ну какой я прыгун со своим-то ростом!
Виктор Алексеевич сказал: "Тебе главное не прыгать, а расти. Это и тренировать будем. Пиши расписку, что за год подрастешь на 6 сантиметров. Не выполнишь - выгоню". А если он пообещал - сделает обязательно. Мою расписку он в рамку под стекло вставил и велел дома над кроватью повесить. Как проснешься - она сразу в глаза лезет. Засыпаешь - ее видишь последней.
Господи, и через 25 лет я помню эти тренировки. Основное упражнение - висы на перекладине. Висел примерно по 20 секунд, предельно расслабив тело. Главное ? делать висы максимальное количество раз. В спортзале я еще к ногам десятикилограммовые блины от штанги привязывал или просил кого-нибудь повисеть у меня на ногах.
Дотянуться или допрыгнуть в высоту стало моим бзиком. Я мог на полном серьезе полчаса прыгать в парке, пытаясь дотянуться до ветки дерева. В немыслимом прыжке влетал в автобус, старался "вложить", а не забросить мяч в баскетбольное кольцо. И еще одна серия упражнений заключалась в максимальном растягивании тела. Бесконечные махи ногой, растягивание позвоночника, мучительные минуты сидения на шпагате. Все лето я провел на речке, плавал только брассом ? в этом стиле все тело вытягивается вперед. А когда не плавал, то пил молоко и жевал морковь. После я всю жизнь не мог взять в рот ни того, ни другого.
Короче, этот год я не жил, а пытался подрасти. Умереть высоким! ? так я сформулировал для себя цель, подразумевая, что уж лучше не жить, чем не сдержать обещание, данное самому Виктору Алексеевичу.
Промелькнул год. Утром назначенного дня меня разбудил автомобильный сигнал ? Виктор Алексеевич приехал за мной на такси. С трепетом я встал в ростомер. Фантастика! Я подрос ровно на 6 сантиметров и теперь без каблуков и кепки "тянул" на 173 сантиметра, вполне мужской рост для шестнадцатилетнего человека. Тут же Лонский заставил меня написать еще одно обязательство ? подрасти на 5 сантиметров. И был еще один год точно таких же тренировок, но только теперь я знал наверняка две вещи: во-первых, если не подрасту, то Виктор Алексеевич меня не выгонит, и, во-вторых, что подрасту обязательно. Надо ли говорить, что я таки подрос на требуемые пять сантиметров и уже сам заказал себе вытянуться еще на 3 сантиметра. Еще через год мой рост равнялся 180 сантиметрам. Я преодолел родовое проклятие, по которому все мужчины нашей фамилии были не выше 164 сантиметров!
Четверть века прошло с того времени. Великим прыгуном я не стал, и мой 180-сантиметровый рост, о котором мечтают многие мальчишки, не сделал меня счастливее, но мое письмо не об этом. Я был недоростком и знаю, что никакая психотерапия, никакие доводы не заставят мальчишку смириться со своими жалкими 160 сантиметрами. Тем более что самые красивые девчонки, ну как назло, все далеко за 170. Есть у нас, рожденных недоростками, страсть к крупным женщинам. Например, моя жена ростом 185 сантиметров!
Думаю, разумнее не уговаривать их примириться со своим ростом, а указать хотя бы направление, в котором они могут дерзать. Уже после того, как я оставил спорт, я много думал над собственным феноменом, пытался найти ему объяснение в медицинской и спортивной литературе. Теперь с полной уверенностью могу заявить: собственный рост можно заказать у самого себя.
Известно, что физические нагрузки делают обменные процессы более интенсивными. Но это еще ведет к ускоренному образованию костной ткани в период роста. Особенно влияет на развитие костей нагрузка, которая несет динамический и пульсирующий характер. Это как раз мои подскоки, висы, плавание, прыжки.
Конечно, рост тела определяет, прежде всего, деятельность эндокринных желез, которым, как и сердцу не прикажешь. Но работа этих желез напрямую зависит от нервной системы. Видимо, моя одержимость, ежедневная психологическая установка (помните расписку в рамочке над кроватью?) через посредство нервных факторов воздействовала на эндокринную систему.
Конечно, все это всего лишь гипотеза, которая принадлежит человеку, в медицине разбирающемуся гораздо хуже, чем в холодной обработке металлов. Но ведь я фантастически подрос в те далекие годы, а древние утверждали, что "пример лучше доказательства". Особенно теперь, когда появилась такая эффективная методика увеличения роста созданная Александром Игоревичем, расти стало значительно легче. Не сдавайтесь, коротышки, и верьте ? вашим длинноногим подругам, чтобы обнять вас за шею, придется вставать на цыпочки. Это зависит от вас".
Кирилл Васильев, инженер (г.Москва).

Уникальная методика естественного наращивания и лечения зубов без пломбирования.

Для лечения зубов обычно применяют две водочные настойки:

1) водочная настойка аира.
2) водочная настойка прополиса.

Для этого берут 0,5 л водки (40%), добавляют в нее 0,5 стакана корней аира. Все настаивается не менее недели.
Точно также приготавливают настойку прополиса. На 0,5 л водки (40%) добавляют 10 - 20 г мелко натертого прополиса. Настаивают также около недели.
Настойки используют одновременно. Берут 1 столовую ложку водочной настойки аира и 1 чайную ложку настойки прополиса, смешивают и вливают в рот для полоскания. Нужно полоскать больные зубы около 2 - 3 минут.
Потом обязательно выплюнуть. Такие процедуры необходимо делать либо во время болей (независимо каких), либо перед сном.
Продолжительность процедур около месяца, хотя все болевые ощущения исчезают на 1-3 день. Проверено на себе.
Помните, что предложенные растворы обеспечивают проникновение прополиса и алколоидов аира в глубокие точки больных зубов. Аир обезболивает корни, а прополис пломбирует все микротрещины. Зубы перестают болеть вообще.
Замечено, что и оставшиеся корни, еле державшиеся десной, закрепляются на ней и позволяют давить на них во время еды без ощущения какой либо боли, а ровно обломанные корни перестают разрушаться и в течении нескольких лет заметно отрастают, становясь работоспособными зубами.
При этом для ускорения роста зубов применяют во внутрь порошок, приготовленный из зубов (например, размолотые свиные зубы, яичная скорлупа и т. п., где содержится кальций), в разовой дозе до 0,1 г во время еды 1 раз в день.


 

Фитотерапия зубной боли

Аир (корень).
10 г мелко порезанного корня заливают 1/2 литра 60%-ного спирта, закрывают бутылку пробкой, обмазывают тестом и выдерживают в духовке как для выпечки хлеба. Небольшое количество настойки берут в рот и держат на больном зубе.
Аконит (растение).
Применяют в виде настойки как болеутоляющее средство.
Горичник (корни).
Столовую ложку мелко нарезанных корней заливают стаканом воды, доводят до кипения, кипятят 15 минут и процеживают. Отваром полощут рот.
Дягиль (корень).
Закапывают сок из корня дягиля в дупло больного зуба или жуют корень.
Жабник полевой (листья).
Три столовые ложки травы заливают 2 стаканами воды, кипятят 30 минут, охлаждают и процеживают. Отваром полощут рот.
Капуста белокочанная (листья).
Льют сок из листьев капусты.
Осина (кора).
Полощут больные зубы отваром коры.
Переступень белый (корень).
1/2 чайной ложки заливают 2 стаканами кипятка, кипятят 15 минут на водяной бане, охлаждают и процеживают. Отваром полощут рот.
Пижма обыкновенная (цветы) — 2 столовые ложки, береза (почки) — 2 столовые ложки, чеснок (зубки) — 1 зубок.
Компоненты растирают и долго жуют при зубной боли.
Полынь метельчатая (растение).
Настоем из растения полощут рот.
Приворот (трава).
30 г измельченной травы заливают 2 стаканами кипятка, кипятят до упаривания жидкости наполовину, охлаждают и процеживают. Напаром полощут полость рта каждые 2 часа.
Ромашка (цветы).
15 г цветов заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час и процеживают. Настоем в теплом виде полощут рот 3-4 раза в день.
Тысячелистник (трава).
Две столовые ложки сухой измельченной травы заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час и процеживают. Настоем полощут полость рта несколько раз в день.
Хрен обыкновенный (корень).
Полощут полость рта и горло разведенным свежим соком хрена несколько раз в день.
Черника (цветы).
100 г цветов заливают 1/2 литра воды, кипятят до испарения трети жидкости, остужают и процеживают. Напар используют для полоскания полости рта 2-4 раза в день.
Шалфей (листья).
Столовую ложку листьев заливают стаканом кипятка, кипятят 5 минут и процеживают. Раствор используют для полоскания полости рта 2-4 раза в день в течение 12-15 дней подряд.
Шалфей (листья).
5 г листьев отваривают в 1 стакане воды. Одновременно 5 г дубовой коры отваривают в 1 стакане воды. Оба отвара смешивают и теплым (почти горячим) полощут рот.
Шалфей (листья).
Теплым отваром листьев полощут полость рта, стараясь держать жидкость на больном участке десны. Остывший отвар меняют. Процедуру выполняют от 3 до 5 раз в течение 30 минут.
Яснотка белая (цветы).
30 г цветов заливают 1 литром воды, кипятят 15 минут, настаивают 2-3 часа и процеживают. Настоем полощут рот.

Лучшее дерево для зубочисток - то, которому присущи вяжущие свойства и горечь, т.е., например, арак и масличное дерево

В своем "Каноне врачебной науки" знаменитый Ибн-Сина утверждает, что лучшее дерево для зубочисток - то, которому присущи вяжущие свойства и горечь, т.е., например, арак и масличное дерево.
Там же мыслитель и врачеватель приводит подробную инструкцию по использованию зубной палочки. "Необходимо также постоянно очищать зубы от того, что в них застревает, не вводя зубочистку глубоко и далеко - это приносит вред деснам, расшатывает зубы, уничтожает эмаль и блеск зубов и предрасполагает их к восприятию истечений паров, которые поднимаются из желудка. Если же употреблять зубочистку умеренно, это придает зубам блеск, укрепляет их и десны, препятствует образованию дупла и сообщает приятный запах дыханию".
Если пахнет изо рта

Как сладкоежкам сберечь зубы и кости от разрушения

Сладкоежкам лучше всего есть мёд и молочные сласти.
При усвоении мёда никаких нарушений в теле не происходит, если конечно мёд настоящий. Его много не съешь, поэтому злоупотребить невозможно. Он начинает усваиваться ещё во рту.
Белый сахар, очищенный от хрома, вообще трудно назвать пищевым продуктом. Его придумали, судя по всему, дантисты. Не ругайте их, если бы вы были дантистом, сделали бы то же самое.
При усвоении любого светлого сахара, даже желтоватого, требуется много кальция. Если его нет в пище, он выходит из зубов и костей. Бывает сахар светло-коричневый и тёмно-коричневый. Они не такие сладкие, их надо сыпать больше, но не требуют такого количества кальция.
Хорошо употреблять тростниковый сахар. Но если у вас нет тёмного, или вы имеете предубеждение в отношении его цвета и вкуса, то в тот же приём пищи (со сладким) надо есть что-то молочное. Например, на десерт, мороженое или йогурт. Всё будет нормально. Молочные сласти в этом смысле самодостаточны.
Вообще сладкое полезно принимать с утра до 12-14 часов. Всё усваивается и даёт энергию на весь день.
Если вы едите сладкое вечером или на ночь, ждите эротических проявлений. Если вам это надо, вперед, если же вы без жены или брахмачари, будет неловко. После сладкого,
как и после любой еды не забывайте полоскать рот, иначе сами понимаете. Никакие жвачки не помогут. То было, как мыши..., а то, как надушенные мыши... Разницы для зубов мало.



Супер-очистка всего организма

1. ЧИСТКА ПЕЧЕНИ. В течение недели питание вегетарианское, затем в 7 часов утра клизма натощак и целый день питание яблочным соком. 2 день - яблочный сок, 3 день - яблочный сок до 19 часов, в 19 часов печень расслабляется, и начинается чистка. Нужно лечь на правый бок на грелку. Через каждые 15 минут принимать по 3 ст. ложки лимонного сока и 3 ст. ложки подсолнечного масла, всего выпить до 200 гр. Грелку держать 2-3 часа, пока сработает кишечник. Затем пойдут камни. Утром сделать клизму.
2. ЧИСТКА СУСТАВОВ. Берём 5 гр. лаврового листа, заливаем 300 гр. воды, кипятим 5 минут, затем - в термос на 3 часа, нужно подержать термос 15 минут открытым, потом закрыть. Через 3 часа раствор слить и пить маленькими глотками 12 часов. И так 3 дня, затем через неделю ещё 3 дня. В этот период питание вегетарианское. Лечение  проводить первый год 1 раз в квартал, потом 1 раз в год.
3. КАМНИ В ПОЧКАХ. 1) Весь сезон есть арбузы с чёрным хлебом. Самое подходящее время для отхождения камней - 2-3 часа ночи. Нужно сесть в горячую ванну и есть арбуз с чёрным хлебом. 2) В течение недели питание вегетарианское, пить чай с мёдом и травами: душица, шалфей, мелисса, спорыш, зверобой. 3 ст. ложки сбора трав на 300 гр. кипятка, настоять и в каждые 100 гр. добавить 5 капель пихтового масла. Всё смешать и через соломинку медленно выпить. И так 5 дней, потом начинают выходить камни.
4. ЧИСТКА МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ. Берём поллитровую банку, засыпаем 2 ст. ложками риса, доливаем водой до краёв и настаиваем сутки. На следующий день промыть, залить снова чистой водой и в этот же день поставить ещё одну банку и так до 5 банок. Когда рис в первой банке вымокнет 5 дней (воду менять каждый день), сварить его и съесть утром натощак, после чего 4 часа не пить и не есть ничего. Не пугайтесь, если моча станет похожа на грязный кисель - это значит, что организм очищается. Завтрак из риса есть в течение 2-х месяцев, передвигая банки и промывая рис.
5. ЧИСТКА ЛИМФЫ. Взять 200 гр. сока грейпфрута, 900 гр. сока апельсина, 900 гр. сока лимона, 2 стакана талой воды из холодильника. Всё это на один день. С утра сделать клизму и принять слабительное, затем погреться под душем или в бане и через каждые 30 минут пить смесь из соков и воды по половине стакана. (Пить в течение 3-х дней).
6. ЧИСТКА КИШЕЧНИКА. 2 л охлаждённой кипячёной воды, добавить 4 ст. ложки лимонного сока или на кончике ножа лимонной кислоты. Делать клизму 1-ую неделю в 5-7 часов утра натощак каждый день, 2-ую неделю через день, 3-ью неделю через 2 дня, 4-ую неделю через 3 дня, 5-ую неделю всего 1 раз. Рекомендуется при этом соки пить только свежие.

СРЕДСТВА ПРОТИВ ПЕРХОТИ И СИЛЬНОГО ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

Средства против перхоти
ЛИМОННАЯ ВОДА. Кожуру 4 лимонов варите в течение 15 минут в литре воды. Раз в неделю ополаскивайте волосы этим отваром.
СВЕКОЛЬНАЯ ВОДА. Возьмите 3-литровую банку, налейте в неё 1,5 л холодной воды. очистите и порежьте свеклу и кладите её в банку до тех пор, пока вода не поднимется по горло банки. Поставьте банку на подоконник и "забудьте" про неё на 5-6 дней до образования зелёной плесени. Пусть она Вас не пугает. Свекольную воду процедите через марлю и применяйте после мытья головы, разводя горячей водой. Когда пользуетесь свекольной водой, "мойте" голову ржаным хлебом. 100-150 г чёрствого ржаного хлеба мелко покрошите и залейте крутым кипятком. Кашицей "намыльте" волосы, потом ополосните чистой водой.
Мыло и шампунь заменяйте яйцом или простоквашей.
Столовую ложку пижмы залейте 2 стаканами кипятка, оставьте на 2 часа. Процеженным отваром мойте волосы без мыла в течение месяца.

Средства от сильного выпадения волос
По столовой ложке мёда, сока алоэ, чайная ложка чесночного сока. Такую смесь можно заготовить впрок в стеклянной банке и хранить в холодильнике. Перед тем, как пользоваться, возьмите столовую ложку смеси, прибавьте к ней желток, размешайте всё это и, разделив волосы на проборы, нанесите на кожу головы. Завяжите голову платком, наденьте сверху целлофановый пакет и держите 20 минут. Затем хорошо промойте волосы. Возьмите ещё один желток, нанесите на волосы и ополосните водой. Для последнего споласкивания можно приготовить отвар из полевого хвоща, ромашки или крапивы (3 столовые ложки травы залить литром кипятка, настаивать 30 минут). Перед споласкиванием отвар процедить. Примените это средство 5 раз подряд.
Столовую ложку водки и желток размешать вместе и втереть в кожу головы. Через 40 минут сполоснуть горячей водой.
Можно посоветовать отвар, приготовленный из 3-х столовых ложек нарезанного корневища аира, проваренного в течение 15 минут в 0,5 л уксуса.
Кому-то может подойти следующее средство. Возьмите по щепотке измельчённого аира, корня лопуха, цветков ноготков и шишек хмеля. Ноготков и хмеля возьмите чуть меньше, чем аира и лопуха. Перемешайте, залейте литром кипятка. Процеженный отвар применяйте для смачивания головы на ночь.


Способ отбеливания зубов

Смешать в равных пропорциях пищевую соду и перекись водорода; полученной субстанцией смочить ватный тампон, который прикладывается к потемневшим зубам на 1-7 мин. два раза в неделю. По окончании процедуры рот тщательно прополоскать теплой водой; осторожно почистить зубы пастой с отбеливающим эффектом (обязательно - мягкой щеткой или ватным тампоном).
Если потемнение зубов вызвано не налетом, а нарушением эмали - данным способом отбеливания пользоваться не рекомендуется.

Сон за 20 минут

Выспаться, оказывается, можно и за двадцать минут. Правда, ненадолго —.всего лишь на ближайшие два-три часа, но, как говорится, иногда лучше мало, чем ничего.
ГЛАВНОЕ — это улечься в правильной позе, гарантирующей наибольшее расслабление тела. Ты лежишь на животе, опираясь на правую половину грудной клетки. Правая рука вытянута вперед и прижата к голове, голова повернута налево. Левая рука слегка согнута в локте. Левая нога подтянута ближе к животу и согнута в колене, правая нога — прямая. И еще: помещение обязательно должно быть хорошо проветрено.

Рецепт «лечебной» водки

Невероятное открытие.

Ученые и инженеры Украины впервые в мире разработали технологический процесс построили на  киевском заводе "Реле и автоматики" установку ВіН-7 "Надія" для получения целебной реликтовой или "легкой" воды, которая наделена ранее неизвестными уникальными лечебными свойствами.   
Это открытие по своему значению для человечества можно приравнять к другим большим научным открытиям нашего столетия! Однако оно по сравнению с другими имеет большие преимущества, учитывая ту непосредственную пользу, которая направлена на поддержание здоровья и  долголетия человека.
Реликтовая вода вступает в борьбу с любым заболеванием методом повышения жизненных сил организма, улучшая существенно деятельность иммунной и эндокринной систем. Затем получив, образно говоря, живой заряд, организм сам подавляет болезни. Даже так тяжелые и опасные, как рак, склероз, диабет, нарушения АД, другие тяжелые заболевания  и укрепляет здоровье и повышает продолжительность жизни человека.
На основе вышеуказанного открытия, мне удалось сделать изобретение, и назвать его "Лечебная водка". Изобретение запатентовано.

"Лечебная водка".

Изобретение касается алкогольных напитков, в частности водки, и может быть использовано в ликеро-водочной промышленности.
Все выпущенные до этого водки использовались как потребительский продукт.
В основу изобретения данной водки поставлена задача, чтобы она имела  профилактические и лечебные свойства.
Поставленная задача решается тем, что в "Лечебной водке", которая содержит водно-спиртовую жидкость из этилового ректифицированного спирта и подсластителя, в соответствии с изобретением, в качестве воды использована «легкая вода «(реликтовая), а в качестве подсластителя - глюкоза, при следующем соотношении ингредиентов:
на 100 дал (дал – термин в алкогольном производстве) готовой продукции:
Глюкоза, кг  -  0,05-0,15;
Водно-спиртовая жидкость из этилового спирта и «легкой» воды дм3  -  остаток.
То есть можно это записать такой формулой: Спирт + Легкая вода + Глюкоза = 40 градусов.
Легкой водой лечат и облегчают течение великого множества болезней, даже таких страшных как рак и СПИД. Эта вода нормализует АД, омолаживает человека, возвращает половую силу, увеличивает продолжительность жизни.
Наши ученые этой водой лечили таких известных людей как: Ким Ир Сен, Ден Сяо Пин, Индира Ганди и много других, так как в этой области науки мы пока что на первом месте в мире. Об этом было написано в газете "Факты" за 22.09.1999 года (выписку из газеты смотрите ниже). Как сообщается в вышеуказанной газете ее можно изготавливать самим. Недостатком этой воды является то, что она быстро портится при хранении, а "Лечебная водка" может сохраняться годами, не теряя своих профилактических и лечебных качеств.

(перевод с украинского языка. Ссылка на источник лечебника утеряна).
Выписка из газеты "Факты" за 22.09.1999 г. Стр. 6 в сокращенном виде.

Рецепт легкой воды.

1. Исходную воду кипятят в стеклянной или эмалированной посуде 1-2 мин.
2. Резко охлаждают в проточной холодной воде до 20-30 гр. С.
3. Разливают воду по стаканам, уширенным кверху или в пластиковые бутылки.
4. Замораживают воду в морозильнике.
5. После полного замораживания вынимают из морозильника и ставят в емкость,
например, в кастрюлю медленного таяния льда.
6. Таяние осуществляется до образования сосульки величиной с грецкий орех.

В этой сосульке содержаться ядовитые и вредные компоненты воды, в том числе и дейтерий. Поэтому ее необходимо выловить ложечкой и выбросить. Живую талую воду прогревают не выше 95 гр. С (95 гр. С - это донное кипение) и употребляют в течении суток.
Температура употребляемой воды 35 - 42 гр. С.
Профессор Геннадий Бердышев: <С помощью нашей легкой воды северокорейский лидер Ким Ир Сен избавлялся от седины, морщин и смог стать отцом в 78 лет.
Теперь киевские и московские ученные взялись обеспечить этой водой космонавтов в межпланетных перелетах. Заведующий отделом жизнеобеспечения космонавтов Юрий Синяк из московского Института медико-биологических проблем, ознакомившись с новой книгой украинских ученых Геннадия Бердышева, Ивана Варнавского и Виктора Чернелевского, поспешил в Киев. Ведь книга посвящена так называемой легкой воде, которая обладает целебными свойствами, а московские специалисты надеются обеспечить этой водой будущие многолетние космические полеты. Москвичам пока не хватает ее даже на провидение исследований - более одного литра легкой воды в сутки им получить не удается. В Киеве уже создана куда более производительная уникальная технология.
Более того, в Украине проведены исследования свойств легкой воды, а профессор Бердышев с кафедры генетики киевского национального университета им. Т. Г. Шевченко уже лечил ею людей. Еще в 80-е годы он применил легкую воду для омолаживания тогдашних лидеров Кореи и Китая.
В Москве легкую воду продают по 8 долларов за литр.
Замечу, что известная со школы формула воды весьма условна - она подразумевает наличие 36 разновидностей молекул воды с разным весом. Наиболее тяжелые (их 27) радиоактивны. Если уменьшить их содержание, вода становится, условно говоря, легче и приобретает особые целебные свойства. Например, в киевском Институте экогигиены и токсикологии изучили влияние легкой воды на подвижность сперматозоидов человека. Оказалось, что в легкой воде они сохраняют активность примерно в половину дольше обычного. У нас в университете выяснили, что продолжительность жизни мух дрозофил, которых поили легкой водой, увеличилось вдвое.
Если говорить о теплокровных, то они должны жить примерно 40% дольше, если будут пить легкую воду. Особый интерес вызывают опыты на грызунах, у которых злокачественные опухоли, - легкая вода резко замедлила развитие рака. Подобные примеры можно продолжать. Одну и ту же воду следовало многократно замораживать, при каждом размораживании выбрасывать льдинки: таким образом любой может готовить целебную воду дома.
Когда в 80-е годы по предложению Всемирной организации здравоохранения мне довелось оздоравливать Ким Ир Сена  и Дэн Сяо Пина, я решил использовать эту воду, - продолжает профессор Бердышев. - С первым мы познакомились, когда ему уже было за 70, но он оставался на удивление крепким человеком, в волосах виднелась лишь прядь седины. Собственно, за его здоровьем следила группа врачей под руководством советского доктора Булавкина. В мои функции входило омоложение северокорейского лидера. В подчинение мне передали двадцать медиков - получение нужного количества легкой воды было процессом весьма трудоемким.
Кроме вождя, я работал с его дядей и другими высокопоставленными лицами КНДР. Ким Ир Сен был доволен, и я тоже, седые волосы вновь стали черными, складки на лбу разгладились, но самое главное - пациент стал гораздо лучше себя чувствовать и даже в 78 лет умудрился стать отцом. Ким Ир Сен наградил меня орденом Дружбы - высшую награду, которой могут быть удостоены иностранцы. В Северной Корее до сих пор помнят обо мне - чуть ли не ежегодно приглашают за их счет отдохнуть, почитать лекции, выделяют ”Мерседес”, переводчицу (всегда красивую девушку) и еще четырех помощников. Мне предоставлено  право заказывать любые блюда.
Начинал я работу за рубежом с омолаживания Индиры Ганди - она хотела вернуть пигментацию пряди седых волос у лба. Но близились выборы, и мы договорились, что операции сделаем позже. А вскоре Индиру убили.
Омолаживанием Дэн Сяо Пина я завершил карьеру в Азии. Пытался отговорить вождя от приема рисовой водки, но из этой затеи ничего не вышло – “Не могу, - сказал, - всю жизнь пью”.
Впрочем, Дэн Сяо Пин пил в меру. Таких впечатляющих результатов, как с  Ким Ир Сеном, в этот раз добится не удалось. После этого я должен был еще два года работать в Китае, но меня срочно командировали в Союз - лечить первых ликвидаторов Чернобыльской катастрофы. Здесь я также использовал легкую воду. Одной из главных задач было вернуть этим молодым мужчинам половую силу. От многих из них были готовы уйти жены, моральное состояние пациентов, естественно, было крайне удручающим. В течении нескольких месяцев удалось справиться с бедой. Легкая вода сыграла в этом одну из основных ролей.